Live-Online-Training „Keep it healthy — Erfolgreiches Stressmanagement“ I INHOUSE
Die Arbeitswelt ist im Umbruch. Flexibilität, Globalisierung und die digitale Transformation sind die Herausforderungen unserer Zeit. Die Corona-Pandemie hat diese Entwicklung durch Home-Office und ständige Online-Meetings nochmals verschärft. Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich regenerieren.
Dabei hilft Ihnen ein wirkungsvolles Stressmanagement Ihre Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken, um die beruflichen und persönlichen Belastungen zu bewältigen. Sie reflektieren Ihr Stressverhalten, identifizieren Ihre individuellen Ressourcen und erarbeiten hilfreiche Strategien für eine Work-Life-Balance. Gemeinsam füllen wir Ihren ganz eigenen Notfallkoffer für herausfordernde Zeiten.
Nadine Kabashi
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Auf einen Blick
Auf einen Blick
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter*innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.
Umfang
- 1 Seminartag oder 2 x 0,5 Seminartage
- Termine: nach Vereinbarung
- Zeit: nach Vereinbarung
- ONLINE über ZOOM
- Technische Voraussetzungen: Internetfähiger Computer mit Mikrofon und Lautsprecher.
Bitte sorgen Sie für eine ruhige Umgebung während des Online-Trainings.
Kosten
Gerne machen wir Ihnen ein Angebot für ein Inhouse-Seminar. Sprechen Sie uns an!
Ziele & Methoden
Ziele & Methoden
Nutzen:
- Reflexion des eigenen Stressverhaltens
- Typische Stresssituationen wahrnehmen, reflektieren und verändern
- Verbesserung der Selbstregulation
- Erweiterung der eigenen Handlungsoptionen
- Ausbauen individueller Ressourcen
- Entwicklung hilfreicher, kontextfähiger Bewältigungsstrategien
Methoden:
Theoretischer Input und praktisches Üben gehen Hand in Hand.
Inhalte
Inhalte
- Stressoren identifizieren, reduzieren bzw. abpuffern
- Stressreaktion wahrnehmen und insbesondere Frühwarnzeichen erkennen
- Persönliche Stressverstärker reflektieren und entschärfen
- Stressreduzierende Denkmuster entwickeln
- Methoden zur Stressbewältigung im Arbeitskontext
- Aktivieren von Ressourcen
- Ein positives Stressmanagement erarbeiten
Trainer
Trainer
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Nadine Kabashi
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