Impulstag »Mensch ärgere Dich weniger!«

Das ABCD-Modell der Stress- und Emotionsbewältigung

Konstruktivere Umgangsweisen mit negativen Emotionen und Stress sind häufige Ziele im Coaching. Viele Kund*innen haben das Gefühl, dem Stress und negativen Emotionen hilflos ausgeliefert zu sein und nur noch reagieren zu können. Der amerikanische Psychologe Albert Ellis (Begründer der Rational-emotiven Verhaltenstherapie, REVT) hat ein ABCD-Modell entwickelt, das auch im Coaching eingesetzt werden kann. Das Modell bietet eine Struktur, um gemeinsam mit dem Coachee den Prozess der Stress- und Emotionsentstehung zu erkunden und zu verändern.

Im Kern geht es um die Identifikation und Veränderung von Glaubenssätzen (irrationale Annahmen), die dem Coachee das Leben schwerer machen als nötig. Das ABCD Modell eignet sich auch gut für die Anwendung im Selbstcoaching. Es hat sich in der Praxis vielfältig bewährt und die Grundprinzipien sind klar strukturiert.

 

Termine & Anmeldung
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Nadine Kabashi
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Nächster Termin

5. November 2022
ONLINE I ZOOM
noch freie Plätze

Auf einen Blick

Auf einen Blick

Zielgruppe

Coachs, Berater*innen, Führungskräfte und Personalverantwortliche. Personen, die gelassener bleiben möchten und weniger Stress, Ärger und Angst empfinden möchten

Umfang

1 Tag von 9:00 bis 16:00 Uhr
Der Impulstag »Mensch ärgere Dich nicht« findet ONLINE über ZOOM statt.
Technische Voraussetzung: internetfähiges Endgerät mit Mikrofon und Lautsprecher.

Zertifizierung

Sie erhalten eine ICO-Teilnahmebestätigung.

Ziele & Methoden

Ziele & Methoden

Die konzeptionellen und methodischen Inhalte werden stets praxisnah auf die Situationen der Teilnehmenden bezogen. Dies erfolgt im Plenum, in Kleingruppen oder in der Selbstreflexion.

Inhalte

Inhalte

  • Philosophischer Hintergrund des R. E. T.
  • Gemeinsamkeiten und Unterschiede zum systemischen Coaching
  • ABCD-Modell zur Analyse der Entstehung und Veränderung von Gefühlen
  • Disputationstechniken
  • Rationale Selbstanalyse

Trainer

Trainer

Prof. Dr. Andreas Bergknapp
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Schwerpunkte: Coaching von Führungskräften, Karriereberatung, Stress- und Emotionsbewältigung, Teamsupervision, Teamentwicklung, Konfliktmanagement, Organisationskulturanalyse, Change Management & Organisationsentwicklung

Termine & Ort

Termine & Ort

Kursstart: 5. November 2022

freie Plätze
Kursort: ONLINE I ZOOM